ランニングシューズの選び方

こんにちは！カメラとランニングを楽しむサラリーマン、カメランリーマンです。

趣味や健康管理のためにランニングを始めたいけど、どんなシューズを選べば良いのか分からない、、という方に参考になればうれしいです！

1. ランニングシューズ

↓の記事でも書きましたが、スニーカーではなくランニングシューズを準備しましょう！

2025年2月8日 【初心者必見！】ランニングの始め方

ランニングに適したシューズで走ることで、より楽に走ることができます。

ランニングシューズのなかでも種類はいろいろあり、最近話題のカーボンプレート入りシューズや厚底シューズ、薄底シューズなどがあります。

これから始める方は多少重くても、クッション性があり足へのサポートが重視されているシューズがおすすめです。

2. スポーツショップへ行こう

具体的にランニングシューズを購入するにはどうすれば良いでしょうか。

おすすめはやはりスポーツショップで購入することです！

ご近所にスポーツデポや、スポーツゼビオ、スポーツオーソリティなどがあればそちらを覗いてみましょう。

ランニングコーナーで店員さんに声をかけて、「これからランニングを始めたいのですが、おすすめはありますか？」と質問をすれば快く対応してくださると思います！

1人でいろいろと見るのが好きな方も、ほしいシューズでご自身のサイズがあるかどうかを確認する際には店員さんに声をかけることになりますね！

気になるシューズを見つけたら店員さんに声をかけましょう。

3.試し履きをしてみよう

気になるシューズが見つかったら、兎にも角にも試し履きです。

普段履いている靴のサイズだと大きすぎたり小さすぎたりすることも多々あります。

①靴紐をしっかり結ぼう

試し履きの際でも、靴紐は走る時と同様にしっかりと結んでください！

緩く結んで履いた時と、しっかりと結んだ時では足の甲や足首への負担感が変わってきます。

複数の靴を試し履きする時は特に、毎回靴紐を結んでほどくことが少し面倒に感じるかもしれませんが、購入後のミスマッチを防ぐためにも必ずしっかりと結びましょう。

②店内をすこし歩いたり走ってみよう

しっかりと靴紐を結んだら、店内を歩いたり、少し走ったりしてみてください(店員さんに許可を得て、周囲の方の迷惑にならない程度に)。

座っている時と立ち上がった時、歩いた時、走った時、それぞれの感覚を確かめてみてください。

筆者がランニングシューズを試し履きするときに確認する項目は以下の点です。参考にしてみてください。

• つま先が痛いくないか？
• 小指の外側が痛くないか？
• 靴の中で足全体が窮屈な感覚がないか？
• くるぶしが擦れたりしないか？
• 1歩踏み込んだときに、ぐらつかないか？

しっくりときたお気に入りの靴を見つけられれば、ぜひ購入してください！

これでいつでもランニングを始められます！

4. オンラインでの購入はどうなの？

近所にスポーツショップがないという方や、オンラインで済ませたいという方もいらっしゃると思います。

ご自身に合うランニングシューズのサイズが分かっていれば構いませんが、先述のようにスニーカーのサイズと異なる可能性もあるため、実店舗での試し履きをしてからオンラインで購入するなどの対策をとることがおすすめです。

実店舗で試し履きをする際は、店員さんには「いろいろと検討してまして」、「他の店舗でも見てみます」と言えば、しつこく営業されることもないと思います。

オンラインで購入する際の注意点

購入したランニングシューズのサイズが合わない！ということも出てくるかもしれません。

私のおすすめは万が一の時に返品ができる店舗のオンラインストアで購入することです。

私はアシックスユーザーなのですが、会員登録をしたうえでアシックスの公式オンラインストアで購入した場合に、届いたシューズを屋内で履いてみてサイズが合わない場合は、30日間以内に返品することが可能です。

返品の際は手数料が発生しますが、返品できないものよりかはローリスクだと思います。

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また、スポーツゼビオも多種多様な商品を取り扱っているため、よく利用しています。

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5.まとめ

履いて外に出たくなるようなお気に入りのシューズを見つけて、ランニングを始めましょう！